最近ＴＶなどでもよく紹介されるバナナダイエットや豆乳ダイエットなど食べながらするダイエット法を紹介します。 http://dieteat.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. 毎年ヒルズダイエットでは<br /> ダイエットグランプリという大会が開かれるのですが<br /> <br /> 2009年（2009年1月11日～4月4日の間で実施）<br /> のグランプリ入賞者１５名についての結果は<br /> <br /> 平均体重変化：マイナス10.8キロ<br /> ウエスト平均：マイナス15.2センチ<br /> ヒップ平均：マイナス8.4センチ<br /> 太もも平均：マイナス7.1センチ<br /> <br /> ちなみに<br /> 最大体重変化はマイナス20キロ<br /> 最小体重変化はマイナス6.4キロだったそうです。<br /> <br /> これはヒルズダイエット食品と専門家のアドバイス<br /> および適切な食事管理、運動を行った結果ですが、<br /> 目に見える効果とはこのことですね。<br /> <br /> <a target="_blank" href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1HY5N3+FD3SV0+XDE+HYV1E">佐藤藍子も愛用♪ぷるるん食感がおいしい置き換えダイエットの新定番！</a> <img border="0" alt="" width="1" height="1" src="http://www16.a8.net/0.gif?a8mat=1HY5N3+FD3SV0+XDE+HYV1E" /> <br /> http://dieteat.blog.shinobi.jp/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E5%8A%B9%E6%9E%9C ヒルズダイエットのパステルゼリーは<br /> 器にフルーツソースを入れて牛乳と混ぜるだけで食べられます。<br /> <br /> １０秒もかき混ぜれば食べられますので忙しい朝でも安心です。<br /> <br /> しかもヒルズダイエットのパステルゼリーは牛乳と合わせて約300g、<br /> ご飯2膳分のボリュームです。<br /> このボリュームで1食約220キロカロリーしかないんです。<br /> <br /> 気になる栄養のほうは？というと<br /> ヒルズダイエットのパステルゼリーと牛乳を合わせて<br /> 13種類のビタミン、11種類のミネラルなど、計28種類もの栄養成分を<br /> 採ることができます。<br /> <br /> ダイエット時に不足しがちな栄養分も考えられたダイエット法なんですね。<br /> <br /> <a target="_blank" href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1HY5N3+FD3SV0+XDE+HYV1E">佐藤藍子も愛用♪ぷるるん食感がおいしい置き換えダイエットの新定番！</a> <img width="1" height="1" border="0" alt="" src="http://www16.a8.net/0.gif?a8mat=1HY5N3+FD3SV0+XDE+HYV1E" /> <br type="_moz" /> http://dieteat.blog.shinobi.jp/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E3%83%91%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%AB%E3%82%BC%E3%83%AA%E3%83%BC ヒルズダイエットにはパステルゼリーのほかに<br /> グルメリゾットとバランスクッキーがあります。<br /> <br /> ヒルズダイエットのグルメリゾットは<br /> 玄米と粒こんにゃくがたっぷり入っているヘルシーなリゾットです。<br /> <br /> 味は<br /> ブイヤベース<br /> 韓国<br /> 中華<br /> トマト<br /> カレー<br /> の5つの味があります。<br /> <br /> 有名店のシェフがプロデュースしたというだけあって<br /> 本格的な味わいを楽しめます。<br /> <br /> 1食分250gですが、140kcalとカロリー抑えめです。<br /> <br /> お湯で温めるときは約５分半、電子レンジなら１分半で出来上がりです。<br /> <br /> １１種類のミネラルと食物繊維が含まれていますので栄養面でも安心です。<br /> <br /> <br /> ヒルズダイエットのバランスクッキーは<br /> 口さびしいときのおやつとしてのお助けダイエット食品です。<br /> <br /> １本は62キロカロリーで持ち運びもできるので<br /> ちょっと小腹がすいたときなんかにはうれしいダイエット食品ですね。<br /> <br /> キウイ、イチゴ、リンゴなどのドライフルーツとピューレが使われているので<br /> 味も楽しめます。<br /> <br /><a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1HY5N3+FD3SV0+XDE+HYV1E" target="_blank">佐藤藍子も愛用♪ぷるるん食感がおいしい置き換えダイエットの新定番！</a> <img width="1" height="1" border="0" src="http://www16.a8.net/0.gif?a8mat=1HY5N3+FD3SV0+XDE+HYV1E" alt="" /> <br type="_moz" /> http://dieteat.blog.shinobi.jp/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%82%BE%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A8%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC ヒルズダイエットの主力に位置づけられるのがパステルゼリーです。<br /> <br /> このパステルゼリーには<br /> <br /> バナナ<br /> ブルーベリー<br /> マンゴ<br /> オレンジ<br /> メロン<br /> ライチ<br /> アプリコット<br /> アップル<br /> ラズベリー<br /> ピーチ<br /> <br /> の10種類の味があります。<br /> <br /> この種類の多さにパステルダイエットのメリットの理由なんです。<br /> <br /> どういうことかというと。。。。。<br /> <br /> 毎日違う味を楽しめるから<font color="#ff0000">飽きない</font>！<br /> <br /> 続けることが食事ダイエットの成功の秘訣だということは何度も書きましたが、<br /> ヒルズダイエットは味のバリエーションの多さで継続性を実現しているんです。<br /> <br /> <a href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1HY5N3+FD3SV0+XDE+HYV1E" target="_blank">佐藤藍子も愛用♪ぷるるん食感がおいしい置き換えダイエットの新定番！</a> <img width="1" height="1" border="0" src="http://www16.a8.net/0.gif?a8mat=1HY5N3+FD3SV0+XDE+HYV1E" alt="" /> <br type="_moz" /> http://dieteat.blog.shinobi.jp/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88 ヒルズダイエットとはタレントの佐藤藍子さんも愛用している<br /> １食置き換えのダイエット方法です。<br /> <br /> テレビでもたくさん放映されているのでご存知の方も多いのでは？<br /> <br /> ヒルズダイエットでは<br /> １日３食のうち１食～２食をパステルゼリーやグルメリゾット、<br /> バランスクッキーなどのカロリーコントロール食品に置き換えて<br /> ダイエットしていきます。<br /> <br /> 朝バナナダイエットや夜トマトダイエットのように、特に朝や夜に<br /> 食べなければいけないというのでなく、朝忙しい方は朝の食事を<br /> どうしても外食が多くなりがちな方は昼食を置き換えてもいいん<br /> です。<br /> <br /> 早くやせたいからと、すぐに２食分を置き換えるのではなく、<br /> はじめは１食がら始めるのがベターでしょうね。<br /> <br /> どんなダイエット方法でも同じですが、継続して続けることが<br /> 成功の秘訣です。<br /> <br /> 「どうも物足りないのでやめてしまった」なんてことのないように<br /> 注意しましょう。<br /> <br /> ヒルズダイエットのパステルゼリーは１０００万食を超えたそうです。<br /> ２００９年７月１４日までプレゼント付サマーセールを行なっています。<br /> <br /> この機会にヒルズダイエットを実践してみてはいかがでしょうか？<br /> <br /> <a target="_blank" href="http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1HY5N3+FD3SV0+XDE+HYV1E">佐藤藍子も愛用♪ぷるるん食感がおいしい置き換えダイエットの新定番！</a> <img width="1" height="1" border="0" alt="" src="http://www16.a8.net/0.gif?a8mat=1HY5N3+FD3SV0+XDE+HYV1E" /> <br type="_moz" /> http://dieteat.blog.shinobi.jp/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%83%92%E3%83%AB%E3%82%BA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F 玄米ダイエットをまずおすすめしたいナンバー１は。。。<br /> <br /> 便秘がちの人<br /> <br /> 玄米には不溶性食物繊維が豊富に含まれています。<br /> 不溶性食物繊維は、噛みごたえのある食感を生み、自然と<br /> 咀嚼回数が増えるんです。<br /> 噛むことで満腹中枢を刺激され満腹感が増します。<br /> また、食物繊維は腸のぜん動運動を促すので、便秘が改善される<br /> というわけです。<br /> <br /> 便秘が改善されれば、体内から毒素が排出されて、美肌効果も<br /> 期待できますね。<br /> <br /> <br /> つづいてナンバー２<br /> <br /> 出産後の女性や貧血気味の方<br /> <br /> 玄米は、造血作用や抗酸化作用などがあるビタミンやミネラルも<br /> 豊富に含んでいるので、授乳期の方や貧血気味の方には<br /> ダイエット目的ではなくても、取り入れることをおすすめします。<br /> <br /> そうそう、妊娠中の方にも玄米はいいですね。<br /> <br type="_moz" /> http://dieteat.blog.shinobi.jp/%E7%8E%84%E7%B1%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E7%8E%84%E7%B1%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AF%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AA%E4%BA%BA%E3%81%AB%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81 玄米が苦手な人は、発芽玄米を利用しましょう。<br /> <br /> 発芽玄米は、玄米を0.5～１ｍｍほど発芽させたものです。<br /> <br /> ほんの少し発芽をさせることによって玄米の栄養素は大きくアップ<br /> するんです。<br /> しかも食感が玄米よりもやわらかいので、ダイエットや健康にも<br /> いいと評価されている食品なんです。<br /> <br /> 発芽玄米を取り入れるときの注意事項が１つ。<br /> 白米をといだあとは、発芽玄米をとがずにかるくすすいで<br /> 混ぜ込んで炊くようにしましょう。<br /> 栄養素がたっぷりついた米ぬか部分をそのままにしておくために、<br /> とがないようにすることが大切なんです。<br /> <br /> 玄米の栄養素の1つに、神経の高ぶりを抑制するギャバという成分<br /> があるんですが、発芽することで玄米はギャバの含有量が大幅に<br /> アップするんです。<br /> <br /> 神経の高まりが治まるため、不眠症の改善にも効果があります。<br /> <br /> ギャバはほかにも血液をサラサラにしたりする効果や、<br /> 血圧の上昇を抑え、肝臓や腎臓の機能を高めたりする効果、<br /> コレステロールや中性脂肪の増加を抑えるなどの効果があります。<br /> <br /> ギャバの成長ホルモンの分泌をよくする力は、細胞の新陳代謝を<br /> よくして美肌効果を生むことにもつながります。<br /> <br /> 発芽玄米にはこんな美肌効果もある上、白米より低カロリーで、<br /> 美容と健康のためにぜひ採り入れたい食品なんです。<br type="_moz" /> http://dieteat.blog.shinobi.jp/%E7%8E%84%E7%B1%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E7%8E%84%E7%B1%B3%E3%81%8C%E8%8B%A6%E6%89%8B%E3%81%AA%E4%BA%BA%E3%81%AF%E7%99%BA%E8%8A%BD%E7%8E%84%E7%B1%B3%E3%81%A7%E4%BB%A3%E7%94%A8%E3%81%97%E3%82%88%E3%81%86 白米の代わりに玄米を使ってダイエットを目指す<br /> 玄米ダイエットというダイエット方法があります。<br /> <br /> 玄米は白米に比べて食物繊維が豊富で、ビタミンＢ群、ミネラル、<br /> ギャバなどの栄養素を豊富に含んでいます。<br /> <br /> 玄米は、ダイエットにいいだけでなく、肝機能を高め、血流を改善し、精神を安定させたりもするんです。<br /> <br /> 玄米ダイエットは白米を玄米に代えるだけなんですが<br /> 栄養を採り入れながら便秘が解消され、ダイエットにつなげること<br /> もできるという魅力的なダイエットです。<br /> <br /> 玄米ダイエットの効果は、食べ始めて１～２週間もすると感じられ<br /> るようになります。<br /> 気付いたら調子が良くなり、体重も落ちているという方が多いそう<br /> です。<br /> <br /> 玄米は白米より消化に時間がかかり、満腹感を維持するのに役立<br /> ちます。<br /> そのため空腹感でストレスを感じるということも少ないようです。<br /> <br /> 玄米の香りが苦手な人は、白米に少しずつ玄米を混ぜながら、<br /> 徐々に増やしていくのが良いと思います。<br /> <br type="_moz" /> http://dieteat.blog.shinobi.jp/%E7%8E%84%E7%B1%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E7%8E%84%E7%B1%B3%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F ダイエット中満腹感を得られないで挫折してしまった<br /> 空腹の反動で食べ過ぎてリバウンドしてしまった<br /> という経験はありませんか。<br /> <br /> 豆乳おからクッキーを食べるときは、たっぷりの水と一緒に食べる<br /> ことで満腹感を得ることができます。<br /> <br /> おからは膨張率が高く、水分と一緒に摂取すると量も重さも３倍に<br /> なると言われています。<br /> なので、少量の豆乳おからクッキーを水分と一緒に食べても、<br /> 十分な満腹感を得ることができるんです。<br /> <br /> 例えば、夕食を豆乳おからクッキーに置きかえた場合、<br /> おからの膨張効果で満腹感が得られ、摂取カロリーを約５００～<br /> ８００キロカロリーも抑えることができます。<br /> <br /> 毎日豆乳おからクッキーに置きかえなくても、１日おきに１食置き<br /> かえるペースで十分にダイエット効果が期待できます。<br /> <br /> また体調も肌の調子も崩すことが、豆乳おからクッキーによる<br /> ダイエットではほとんどありません。<br /> <br /> 豆乳おからクッキーによって生活習慣病の予防までできるという<br /> のが、おからクッキーダイエットの一番の魅力ですね。<br type="_moz" /> http://dieteat.blog.shinobi.jp/%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%83%E3%83%88 豆乳おからクッキーには、たんぱく質をはじめとして、<br /> ビタミンＢ群、ビタミンＥ、食物繊維、カルシウムなどの栄養成分<br /> が豊富に含まれています。<br /> <br /> 豆乳には良質の食物性タンパク質が<br /> おからには食物繊維がたっぷりと入っています。<br /> <br /> どうしても不足しがちな食物繊維を補ってくれるのはとても<br /> うれしいですね。<br /> <br /> また、コレステロールを低下させる働きのあるノール酸、サポニン、<br /> コリンや、脳の老化を防ぐレシチン、物質抗酸化作用のある<br /> ポリフェノールなども豆乳おからクッキーには含まれています。<br /> <br /> 豆乳おからクッキーにはダイエットのためだけではなく<br /> 生活習慣病予防にも役立つ栄養素がたくさん含まれていて<br /> 健康食品としても優れた食品なんです。<br /> <br type="_moz" /> http://dieteat.blog.shinobi.jp/%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E8%B1%86%E4%B9%B3%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC%E3%81%AE%E6%A0%84%E9%A4%8A