朝がバナナなら夜は．．．ということで
朝バナナ朝キウイの次は夜トマトです。

その方法は、というと
「夕食と一緒にトマトを食べる」の一言です。

「一緒に．．」ということは、普通に夕食を食べてもいいけど
必ずトマトも一緒に食べましょうということです。

しかもそのトマトも、生でもいいし、ジュースでもいいし、
トマトケチャップやトマトピューレなどの加工品でもＯＫ
なのです。

・大きめのトマトなら2個、ミニトマトなら17個、
・トマトジュースだったら1本
・トマトケチャップとトマトピューレは大さじ4杯弱、
・ホールトマトなら1缶弱

を目安に夕食と一緒にとればいいのです。

これは何を意味するかというと、
リコピン15mgの目安なんですね。
リコピンとはトマトに含まれる赤い色素で、カロチノイドの
一種です。

このように方法としてはとても簡単な夜トマトダイエットですが
最低３ヶ月、理想は６ヶ月以上の継続だそうです。

といっても、外食したとしても、トマトジュース１本を一緒に
飲めばいいわけですから、ダイエットの方法としては、
最も継続性の高い方法と言えるでしょう。

バナナダイエットに代わる新しいダイエット方法として
朝キウイダイエットが注目され始めています。

朝キウイダイエットの方法は、朝バナナダイエットと同じです。

朝食にキウイをゆっくりよく噛んで食べるだけ。
キウイは好きなだけ食べてもよく、キウイと一緒に水を
コップ1杯程度飲む。
昼食と夕食は普通に食べてもＯＫです。

キウイには、カリウムや食物繊維、美肌や抗酸化効果のある
ビタミンＣなどが多く含まれています。

朝キウイダイエットは朝バナナダイエットとほとんど同じなので
朝バナナダイエットに飽きたら、朝キウイダイエットに変えてみる
のもいいかもしれません。

短所は
キウイはバナナと比較すると
値段が高かい、腹持ちが悪いということでしょうか。
あと食べごろの判断も微妙に難しいです。

長所は
キウイはバナナに比べて種類が豊富です。
味のバリエーションは豊富でしょう。
また、ビタミンＣが多いので風邪予防に効果的です。

朝バナナダイエットにしても朝キウイダイエットにしても
続けることが大切です。
楽しみながら無理なくダイエットを続けましょう。

朝バナナダイエットでバナナを上手に使いこなための
バナナについて知っておきたい知識です。

バナナは、黒いぽつぽつが少し出てきたくらいのものが免疫力を
高めてくれます。
この黒い斑点のことを「シュガースポット」と呼ぶんですが、
大体、シュガースポットが５個くらいできているバナナを食べる
のが良いようです。

バナナを保管する時は先端が皿につくように置きます。
逆向きに置くとバナナの実の部分が固い皿などに触れ、重みで
バナナが傷みます。
保存用のバナナスタンドを利用するのもいいでしょう。

また気温が13.5度以下になると元々は熱帯原産のバナナは、
熟成がストップし腐敗が始まってしまいます。
バナナは常温で置いておくことをおすすめします。

どうしても冷蔵庫で保存したい場合は、
1本ずつビニール袋に密封してから野菜室で保存してください。
皮をむいてラップでくるんで冷凍するという方法もありますが、
これは朝バナナダイエット向きではないですね。
朝忙しいときでも、すばやくできるのも朝バナナダイエットの
利点ですから。